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與你分享《麥克波羅伊功能性訓練聖經》的全書精華 - 史博比

一旦將這個詞彙用在運動訓練上，我們要探討的就是「有目的性」的運動訓練。 有沒有功能取決於運動的目的。以健力來說，比賽的項目就是深蹲、硬舉、臥推。

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