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#請益爆發力功能性訓練菜單請益 - 健身板 | Dcard

大家好~，一直以來我訓練的方式都是肌肥大為主的胸背腿，假日會跟球隊一起打壘球，隊上一些前輩就有建議說可以做一些功能性或是爆發力訓練對於專項會 ...

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