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5個功能性動作，提升運動表現 - 司博特

要是想用以上動作組合成菜單進行訓練，建議可以這樣排：熊爬當暖身，主要訓練六角槓硬舉、保加利亞分腿蹲、伏地挺身，最後農夫走路，組數與重量視個人能力斟酌。 [divide].

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