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徹底看懂自行車功率訓練數據：透過「這些方式」，提升騎乘 ...

強度係數的計算方式非常簡單，只要把單次訓練或比賽的標準化功率除以你 ... 已經進步了，你應該找時間進行一次FTP檢測，並更新目前的訓練強度區間。

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