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教練圖解「槓鈴肩推」手把手教會握法、正確發力與訓練好處 ...

肩推與臥推、深蹲、硬舉組成健身四大力量動作，而小編認為，最難掌握發力方式的就是肩推了，剛開始訓練時，手和身體晃來 ... 免費送你增肌減脂電子書.

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