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訓練Q&A !! 如何安排訓練課表?(上) - BIEN – SPORT HOUSE

就讓我們透過Q&A一起來了解，如何有效且安全的為自己安排訓練菜單吧! ... 肌力– 肌肉可以產生的最大力量，一般而言指肌肉在一次收縮時所能產生的最大 ...

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