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【健身重訓】擺脫菜雞停滯期，用「遞減組」來強化你的訓練 ...

而遞減組則是在每組訓練時使用的複數的重量進行，為求將肌肉的最後一絲力量都 ... 【健身重訓】擺脫菜雞停滯期，用「遞減組」來強化你的訓練菜單！

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