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Jim Wendler's 5/3/1 健力訓練法： 數百萬人使用的訓練課表

如果你想一個月臥推重量都能夠增加五公斤，那這世界大概也檔不住你了，使用這套訓練法是用年在計算的，準備好你的耐心、意志力，一起邁向更大的重量！

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