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運動次數多少才夠？找到自己的適量運動，避免運動疲勞。

你是否曾經心血來潮去運動，結果操到很累，再也不想運動？ ... 對之前沒有運動習慣的朋友來說，剛開始運動身體難免痠痛，但若疼痛超過五天以上，代表 ...

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