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【初學者】不運動到運動，最難的開端要怎樣度過

剛開始 跑步或者健走，要有一定的運動強度，比如快走3公裡，或者走跑結合5公裡，時間都會在30分鐘以上，逛街遛彎小情侶約會那種強度是不夠的。有氧運動最大 ...

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