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走路易累，是肌肉不夠警訊！把握運動5原則，維持行動力 - 50+

5個運動原則儲存肌肉這樣做就對 · 1. 養成每週運動3至5天，重訓最好一週2到3次。 · 2. 增加運動強度，例如散步增強到健走，健走再增強到跑步。 · 3. 練重訓最 ...

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