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[問題] 目標是減脂，只用低心率跑就可以了嗎？ - PTT推薦

剛開始 隨便跑3K，心跳平均174，速度是6分30秒/公里。 後來在網路上看一些YT的減肥跑步心得，第一重點是不要受傷，第二重點是在有氧區間能跑長時間才 ...

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