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【伸展】讓身體軟Q適中！全年齡都適合的運動，肌肉有彈性不 ...

一運動就受傷、身體僵硬到時常腰痠背痛，都是缺乏適當的伸展所致。 ... 剛開始伸展的時候，建議你可以練習傾聽自己身體的聲音，身體會告訴你到這邊就 ...

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