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剛開始運動累
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開始重訓4哉問! | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
而這種神經適應產生的效果非常快,基本上在剛開始接觸重量訓練的4~8週,肌力增加的原因幾乎都是神經適應所帶來的結果,之後才會轉變成肌肉適應。
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「剛開始運動累」
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