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【筋肉爸良醫網】每天重訓一小時，有氧運動50分鐘

不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。 ... 如此施行後，體脂開始明顯下降，並且維持了肌肉量，甚至因為重訓的運動量有 ...

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