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走路易累，是肌肉不夠警訊！把握運動5原則，維持行動力

經常把「好累」掛在嘴邊，追公車漸漸追不上，爬樓梯好吃力、身形也愈顯 ... 研究顯示40到70歲之間，肌肉量每10年減少3～8%，肌肉的流失剛開始也許不會 ...

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