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「超慢跑」燃燒熱量是走路的2倍，教你每天跑30分鐘不會累體重

「跑步很累欸！」或「好懶得跑步喔！ ... 適合沒時間運動的人，唱歌、洗澡動作正確都能燃燒熱量 ... 如果你是剛開始嘗試的人，一定抓不到標準在哪吧？

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