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運動一定要累的要死要活，或肌肉酸痛才會有效果嗎?

所以我們一開始在做運動時，有一個非常非常重要的判斷原則，就是不要 ... 心裡都變的更健康，所以不運動絕對不會比較好，我們只要知道剛開始運動時， ...

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