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運動次數多少才夠？找到自己的適量運動，避免運動疲勞。

對之前沒有運動習慣的朋友來說，剛開始運動身體難免痠痛，但若疼痛超過五天以上，代表運動量已經超出目前體能。 不管疼痛繼續進行的話，可能會造成肌肉 ...

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