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我到底該做有氧運動還是無氧運動？ - TCRD思創研新

總結來說，有氧運動可以直接幫助消耗大量熱量，而無氧運動則可以幫助增加肌肉，同時促進消耗熱量的速率。為了達到最好的減肥效果， 兩種運動都不可以忽略。一般剛開始做 ...

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