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太久沒運動？重啟訓練計畫請注意2不3要 - World Gym Blog

不要馬上參加比賽停止運動，肌肉流失和體能下降的程度比你想像得多，因此不建議剛開始恢復訓練就參加比賽，在身體還沒有準備好之前，就進行激烈的 ...

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