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完全不運動的人如何開始運動？ - 健康體能 - JoiiUp

如果你完全不運動，甚至不太走路，想做任何運動都會像汽車電瓶電壓低到發 ... 你可以從步行開始逐漸提升體能。 ... 剛開始提高速度時，平均心率較高。

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