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帮助睡眠的16个好方法！好习惯让你一夜好眠 - 全网搜

如果起太早，那就直接起床不要再睡回去。一天刚开始时，起床与否的判断会影响大脑的睡眠唤醒时钟。在身体起床时就起床，可以减少发生慢性失眠的机会。

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