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6 種自然退奶方法，正確退奶才能避免硬塊、乳腺炎

奶水成分中大部分都是水，所以在哺乳或是追奶期間，通常都會喝魚湯、豆漿、黑豆水等液體來幫助發奶，而攝取大量的水分也可以幫助乳腺暢通。建議媽媽們退奶 ...

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