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【上班族必學】脖子後方長了一坨富貴包？中醫師教你3招有效 ...

第一個動作是穴位按摩，按摩風池穴與肩頸的位置，一次15~20秒，順時鐘或逆時鐘畫圓式壓推按摩，連續做三組。 前後擺頭運動. 第二個動作，除了舒緩頸椎附近的肌肉之外，可以 ...

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