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手肘疼痛是網球肘？3招改善手肘痛

將疼痛側手臂向前伸直，另一隻手握伸直的手掌向下壓，停留十秒，放鬆後再進行，重複10次。 2. 伸腕肌群按摩. 用大拇指按壓手肘外側疼痛處，針對手腕伸展肌 ...

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