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前臂練粗
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知道這些,你也可以練出[粗壯手臂]! - 炫瘋教室
這樣的訓練方法,會讓你正準備要訓練手臂的肌群的時候,由於身體已經差不多力歇了,你可能沒有足夠的力氣訓練你的手臂,而無法讓手臂的肌肉充分獲得訓練, ...
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