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前腳掌痛按摩
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足底筋膜炎「只痛腳底」是迷思,醫師親授四招居家緩解運動
... 前一定要做足 ... 此招式可藉由球的滾動,紓解足底筋膜的緊繃感,民眾在過程中可以將時間分成一半,一半時間注重在痛的位置,另一半時間按摩腳底其他位置。
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