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蝴蝶袖說掰掰！適合新手的4招手臂和肩膀訓練- 健身運動

肩膀有三塊肌肉，即被統稱為三角肌的前三角肌、中三角肌和和後三角肌，它們各自有負責的功能，因此訓練時絕對要涵蓋到這整個區塊的肌群。 請繼續往下閱讀 ...

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