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健身教練118種技巧肌力訓練法 - 第 182 頁 - Google 圖書結果

... 彎腰,使上肢自然前傾下垂,雙肩、雙臂反覆抖動大約1分鐘,至雙臂發熱為止。抖動的 ... 會刺激呼吸和消化系統。正確的做法是在我們健身完後應該小口地喝含鹽的溫水,因為 ...

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