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大腿好難瘦？健身教練親授瘦大腿攻略，分清楚肌肉型、脂肪型

扣除掉姿勢不正確，嚴重的話，還會骨盆前傾、下背緊繃、上半身的重量壓迫 ... (1)上半身需挺直，若彎腰會造成腰椎壓力，應以膝蓋前側、大腿肌肉著地 ...

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