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沒事就多做前彎！日本專家公開意想不到的「前彎運動」15大 ...

會明白這個道理，是因為他曾在學生時期罹患了椎間盤突出，深受腰痛所苦。 於是，當時教練谷啟二做了伸展臀部及大腿的伸展運動，也就是「前彎運動」。

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