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改善腰痛你也可以自己來日常生活就能做的3個動作 - 運動星球

2 椅子牽引法‧伸展腰部. 上半身往前屈會疼痛的前彎障礙型腰痛者，所能做的腰部伸展運動中，有一項是「椅子牽引法」。由於需要運用手臂及上半身的 ...

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