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腰痛の緩和や快眠につながる“寝る前ストレッチ”

筋肉や関節を伸ばすストレッチ運動を行うと、腰痛や肩こりなどの症状が緩和します。またストレッチにはリラックス効果もあり、寝る前に行うと快眠にも ...

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