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腰痛、下背痛怎麼辦？2動作訓練「核心肌群」加強腰力助緩解

... 腰痛、下背痛等肌肉痠痛、僵硬問題，也可以得到改善 ... 此外，雙腿的任何活動都需要核心的幫助，連坐在辦公桌前把背打平，或是彎下腰 ...

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