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前屈腰痛改善
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時常腰痠背痛嗎?久坐上班族、健身人士看過來,11種腰痛 ...
(1)利用滾筒放鬆大腿前側的股四頭肌、髂腰肌,解決髖屈肌緊張造成骨盆前傾的問題。 (2)練習髖關節鉸鏈的動作找到骨盆中立位置。
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