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35歲起骨質加速流失～ 從現在起，4原則預防骨質疏鬆！ - 台灣 ...

多多運動適度運動可刺激骨骼生長、促進骨密度增加，還可以鍛鍊肌肉的耐力和強度，強化保護骨頭周圍的組織。大部分建議一星期運動3天，每次持續30 ...

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