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睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

疲勞,營養,失眠,飲食，是調節身體最自然的方式。 ... 代表性食物：豆漿、堅果、牛奶、香蕉、高纖餅乾、雞蛋、蜂蜜. 色胺酸是一種人體無法自行合成的 ...

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