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失眠吃什麼調理最好，長期失眠吃什麼食物可以調節治好 - 優幫助

食物 助眠法——熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在 ... 1、忌辛辣刺激性食物，如辣椒等，能夠興奮神經，加重神經衰弱、失眠。

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