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心靈知識 - 心永康身心精神科診所

認識失眠. 睡眠依個人的體質、習慣及環境的不同而異。 ... 究竟怎樣才算是失眠？ 一般而言，失眠包括 ... 4、避免在晚餐吃刺激性食物或大吃大喝，睡前避免喝太多的水。

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