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善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫訊 長庚紀念醫院

研究指出容易失眠的人可能是因為壓力過大、情緒過度緊張，或是在睡覺前思考煩人的 ... 提神作用，而餅乾、麵包這類高醣食物，能刺激血管收縮素分泌，有助於睡意產生。

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