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營養師盤點熱門好食，吃得對讓高血壓、失眠不藥而癒 - 早安健康

減少攝取會造成「反彈性壓力」的刺激性食物，像是甜食、油炸食物、酒精、濃茶、黑咖啡及高鈉食品（罐頭食品、醃漬物）等。 攝取足夠的高纖且富含植化素的抗發炎蔬果， ...

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