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營養師公開12種超級助眠食物吃對讓你倒頭就睡

研究發現，人體內缺乏葉酸會讓腦中血清素減少，進而導致失眠、憂鬱症及早發性失智症，長期無法攝取足夠葉酸的話，也容易產生健忘及焦慮等症狀。而蘆筍含有 ...

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