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長期失眠百病生醫師教你8招健康睡 - 元氣網

妙招四：避免睡前進食過多或吃進刺激性食物，包含太辣、太甜的食物，都容易會引起腸胃不適或胃酸逆流的問題。 妙招五：平時保持規律適度的運動習慣， ...

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