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先別吃藥！失眠與飲食大有關係營養師推薦助眠食物一覽表

想要跟在睡覺時間與「周公」培養好感情，就要先好好善待自己的胃，晚餐盡可能定時定量吃，避開刺激性、含咖啡因及脹氣的食物，如果已經拖到睡前才吃， ...

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