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睡前6大禁忌飲食，容易造成失眠的食物有哪些？ - 橘家床墊

容易造成失眠、影響睡眠品質的6大類食物 · 1. 咖啡因：. 黑巧克力、茶與咖啡這些富含咖啡因的食物，會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，減少褪黑激素的分泌。 · 2.

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