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睡前6大禁忌飲食，容易造成失眠的食物 - 方格子

咖啡因：我們都知道喝咖啡能提神，像是黑巧克失眠食物, 睡前禁忌食物, ... 辛辣的食物刺激性強，且容易造成消化不良，並會喚醒大腦動作，也不建議睡前 ...

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