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[心得] 練背要不要夾？ - musclebeach | PTT消費區

首先我們要先確定一件事，當我們在做坐姿划船這個動作的時候，主要訓練的肌肉是闊背肌，如果你做坐姿划船，不是要練闊背肌而是練斜方肌，那你跑錯棚 ...

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