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伏地挺身呼吸方式– Ptavue
肌肉收縮時快吸氣,肌肉伸展時慢呼氣。此呼吸方式. 掌握了正確的呼吸方法,可以幫助肌肉放鬆,避免運動傷害,並且增加肌肉的耐力。 專家建議, 伏地挺身往下的時候用 ...
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