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我想減肥，要做有氧運動好還是無氧運動好？

當然有有很多人選擇去做間歇有氧，但是如果你是初學者狀態時，健益還是從固定式的有氧開始，讓身體先慢慢適應、同時加上重量訓練，之後等到基礎穩定再進入 ...

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